Autogenes Training
Prüfungsorientiertes Praxisseminar
Grundausbildung zum Autosuggestiv Trainer
80% unserer Tagesabläufe bestimmt das Unterbewusstsein. Durch Suggestionen haben wir
die Möglichkeit positiv Einfluss darauf zu nehmen.
Die Suggestionstherapie ist eine der klassischen Psychotherapietechniken und eine wichtige
Säule in der ganzheitlichen Therapie.
Eine Ausbildung zum Trainer sollte damit beginnen, selber die Technik zu erlernen, das
Gelernte zu praktizieren und zu erleben, um es später glaubwürdig und überzeugend
anwenden zu können.
Inhalte des ersten Wochenendes sind:
- „Von der Macht des Unterbewußten“
- Fünf-Stufen-Modell - Trance
- Möglichkeiten und Grenzen der
- Suggestion
- Klassische Einführung in das autogene Training nach F.T. Schulz,
- Progressive Muskelrelaxation n.Jakobsen (PMR)
- Suggestions-Schwerpunkte zu dem Thema Prüfungsvorbereitung -angst
- Atemtechnik
- Indikationen + Kontraindikationen
- Lernen lernen
- Gedächtnispalast
- Praktische Übungen
Inhalte
Teil 1 Autogenes Training Grundstufe (Einzelpreis: 150,-€)
Selbsterfahrung
ca. 16 Stunden
Sa:10.00 bis 18.00 Uhr
So:10.00 bis 18.00 Uhr
Teil 2 Autogenes Training Aufbaustufe der Grundstufe
Kraftplätze / Krafttiere, Hilfsmittel
ca. 16 Stunden
Sa:10.00 bis 18.00 Uhr
So:10.00 bis 18.00 Uhr
Teil 3 Autogenes Training Anleiter
Gruppenanleitung
Innere Helfer
Inneres Kind
Hypnoanamnese
ca. 16 Stunden
Sa:10.00 bis 18.00 Uhr
So:10.00 bis 18.00 Uhr
Autogenes Training - (1) Grundstufe, (2) Oberstufe, (3) Lehrer für Autogenes Training
Das von F. T. Schulz einwickelte autogene Training ist eine der klassischen
Psychotherapietechniken und eine wichtige Säule in der ganzheitlichen Therapie.
Es ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die es ermöglicht Stress und
psychosomatische Störungen zu behandeln. Unsere Tagesabläufe werden zu 80 % vom
Unterbewusstsein bestimmt. Durch Suggestionen haben wir die Möglichkeit positiv Einfluss
darauf zu nehmen.
(1) Autogenes Training „Unterstufe“
Die Unterstufe vermittelt in erster Linie Entspannungstechniken. Sie besteht vor allem aus
praktischen Übungen die nacheinander Ruhe, Schwere und Wärme im Körper, eine Beruhigung
des Pulses und der Atmung, Wärme im Sonnengeflecht und Kühle der Stirn durch Selbst-
Suggestion hervorrufen. Dieses Seminar konzentriert sich ebenfalls auf Themen wie „
Prüfungsangst“, „Lernen lernen“ und „Gedächtnistraining“.
Inhalte
- Klassische Einführung in das autogene Training nach J.H. Schultz
- Möglichkeiten und Grenzen der Suggestion
- „Von der Macht des Unterbewussten“
- Indikationen + Kontraindikationen
- Fünf-Stufen-Modell -Trance
- Progressive Muskelrelaxation n. Jakobsen (PMR)
- Atemtechniken
- Suggestions-Schwerpunkte zu dem Thema Prüfungsvorbereitung-/angst
- Wiese und Strand
- Gedächtnispalast
Die Grundstufe kann durch CDs intensiv geübt werden (CDs sind bei Wunsch während des
Seminar zu bestellen)
CD Themen: - Ruhe / Schwere / Wärme - Atmung und Sonnengeflecht
- Weg und Tor zur Wiese
- Weg und Tor zum Strand
- Gedächtnispalast
(2) Autogenes Training „Oberstufe“
Voraussetzung für die Übungen der Oberstufe ist die Beherrschung der Übungen der
Unterstufe.
Sie ist mit der psychotherapeutischen Tiefenanalyse vergleichbar, welche das Ziel der
„aufdeckenden“ Selbsterkenntnis verfolgt. Der Übende verbleibt in der tiefsten
Meditationsstufe des Sonnengeflechtes und durchlebt „Klar“-träume mit bleibenden
Erinnerungen. In den Sitzungen werden Farben, konkrete Gegenstände, Gefühle (z. B. Liebe),
aber auch persönliche Handlungsabläufe und bestimmte Zielsetzungen visualisiert und
empfunden. Nach der Oberstufe sollte ein Problem mittels Suggestion deutlich veränderbar
sein.
Inhalte
· Eröffnung der nächsten Ebene
· Erweiterung der Grundstufe zur Eigenreflexion und Selbstschau
(z.B.die Bootstour vom Strand mit „Spiegelbild“ oder „Tauchen“)
· Katalepsie und hypnotische Phänomene, im Vergleich zu chinesischen
Qi Gong Übungen
· Aspekte zwischen Meditation und Autogenem Training
· Meditatives Gehen
· Selbstsuggestion vs. Fremdsuggestion
· Induktionen bei Einzelbehandlung / Gruppe
· Gruppenanleitung praktisch üben
· Rapportprüfung
· Kraftplätze / Krafttiere
· Hilfsmittel (Trommel,Rassel,Klangschalen, Steine, körperliche Übungen)
Zu diesen Themen stehen CDs zur Verfügung die auf Wunsch während des Seminars bestellt
werden können.
CD Themen: Ruhe / Schwere / Wärme / Weg und Tor
- Bootstour
- Bergtour
- Ballonflug
- Schlittenfahrt
- u.a.
(3) Autogenes Training „Lehrer / Übungsleiter“
Voraussetzung ist das erfolgreiche Absolvieren der Unter- und Oberstufe. Dieses Seminar soll
die Teilnehmer befähigen, selber eine Gruppe zu leiten und verantwortungsbewusst mit den
Belangen der Teilnehmer umzugehen.
Inhalte
· Vertiefung der Oberstufe durch praktische Übungen
· med. Heilhypnose und erweiterte Suggestionen
· Grenzen und Reaktionen – „Notfall“
· schamanistische Reise in die Ober- und/oder Unterwelt
· Innerer Helfer / Heiler
· Inneres Kind
· Hypnoanamnese
· Überprüfung durch Gruppenanleitung
Atemübung für eine Gruppe
Klassische AT-Sitzung
PMR- Gruppenanleitung
Phantasiereise für Kinder
Imunsteigernde und Kreislaufstabilisierende Anleitung
Bitte mitbringen:
Warme und bequeme Kleidung, Unterlage (Isomatte) b. Bedarf Knierolle, Decke, Kissen
Verpflegung(?)
8 – 10 Teilnehmern
Die Kosten pro Teilnehmer/WE
liegen bei 450,-€
inkl. Skript und Veranstalterkosten
Verschiedene Veranstaltungsorte
Veranstaltungs Termine auf Anfrage unter:
info@pur-natur-heilt.de oder Tel. unter 02162 - 67770
